綜合健身

中高齡到府運動課

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課程花絮

課程介紹

本課程以靜態呼吸引導為起點，結合溫和且有方向性的運動動作，協助重新建立身體對姿態與穩定的感知。透過呼吸調節神經張力，喚醒深層核心肌群，減少過度代償與不必要的用力，讓身體回到更有效率且省力的排列。適合久坐、動作卡關、想提升身體控制與安全感的人。

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